孩子心不在焉、小动作多注意不集中怎么办？中国社会心理学研究所调查显示，在我国660所大中城市中，75%的儿童存在着注意力问题。
对孩子来说，注意力是学习的基础，没有好的注意力孩子们可能会在学习中遇到大问题。不少孩子在课堂上会出现心不在焉、小动作多、记不住老师讲的内容、看书做题漏字漏行等现象，这样的学习效率自然不高，效果也不会好。
竞思专注力小编就和大家分享一下如何提高孩子的注意力。
1.健康的饮食和充足的睡眠
吃健康的食品与孩子的注意力有直接关系，孩子这时候正处于重要的发展期，身体得不到所需的营养会影响孩子的脑力发育。
不同的食物对于孩子有不同的作用，比如吃垃圾食品或富含糖的食物会使孩子的思维迟缓，而富含蛋白质的食物，如坚果，鸡蛋和瘦肉，则有提高认知和提高注意力的能力。不仅如此，营养学家表明吃绿色蔬菜和水果会为身体注入抗氧化剂，从而提高孩子的脑力。
孩子在得到充足的睡眠和休息后也能够集中注意力。我们都清楚，孩子越小，他们需要的睡眠时间就越多。
2.无干扰的环境
对于大人来说，有时嘈杂的环境都难以让我们保持专注，而孩子在学习时也需要一个无干扰的环境。
营造学习氛围 – 柔和的音乐和灯光有助于建立学习的氛围。为孩子预备一个安静、温馨的房间对他的专注力会非常有帮助。
拒绝电子产品干扰– 在孩子写作业的时候，父母要把手机收起来，不要出现在孩子的视线范围内，客厅里的电视也需要关掉。
3.设立完成目标的时限
父母可以给孩子设立完成一项任务的时间限制。比如你可以说，你需要在半小时内完成任务。这样的目标会给孩子一定的压力感，他们的大脑会产生到要尽快完成的信息，从而使他们在短时间内更加专注。
温馨提示：如果您的孩子目前注意力不集中情况，对生活、学习已经造成了很大不良影响，可寻求专业注意力培训机构帮忙进行测评和训练。了解更多孩子注意力与学习方面的内容欢迎您点击在线咨询我们的专家和老师，我们将为您一一解答!
