全国高考刚过两天，距离杭州中小学的期末考试也不远了，小低年级的孩子面对重要考试难免有紧张情绪，并且难以适应加快的学习节奏，小高年级的孩子需要吸收的知识点多、压力大，心态难免失调，家人也会跟着着急。杭州中小学生期末将至家长怎么帮孩子专注学习和备考?为此，杭州竞思专注力小编为各位家长和孩子整理了一些复习技巧和备考秘籍，希望孩子可以在考试前合理安排学习，提升专注力，做好充足的准备，取得好成绩!
家长篇：
营造良好的学习环境
很多家长在孩子学习的时候，嘘寒问暖，端茶送水。这样做，表面上是在关心孩子，实际上是在打扰他们，非常影响孩子的注意力、记忆力，很容易打断他们的思路。
孩子在学习的时候，家长最好给他们营造和学校一样的浓厚的学习氛围。在孩子看书做作业的时候，家长可以关掉电视、扔下手机，拿起书或者杂志报纸，和孩子一起充充电。这样不仅可以给孩子树立好的榜样，还可以让他们感觉不是一个人在战斗。
切忌过分指责抱怨
有的家长如果看到孩子犯了一些低级的错误，就会无比得焦躁、着急，甚至会脱口而出：“你怎么这么笨?这么简单的题目都做错!”
在临近期末考试的这种情况下，相信孩子的压力并不比家长小，他们也没有足够的能力调整自己的心态。父母这种负面的评价不仅不会激发孩子学习的动力，甚至会伤害他们的自尊心，打击他们的自信心。
合理制定饮食和作息
到了最后的冲刺阶段，很多家长就会猛地给孩子补充营养。小编觉得，大可不必这么做，平时吃啥，就继续吃啥。一旦打乱了孩子的饮食习惯，很有可能造成肠胃不适，到时候就得不偿失了。
如果孩子有特殊的身体情况，比如感冒，家长可以多做一些蔬菜汤;比如孩子睡眠不好，家长可以熬一些宁神静心的汤羹。
孩子篇
以教材为主
无论怎样的试卷，怎样的题目，都有一个基石，那就是教材。所有的题目都万变不离其宗。在复习的过程中，孩子必须牢记一点：教材是复习的阶梯，是复习的重要工具，是最重要的参考资料。
基础不扎实，却猛看各类参考书，或是做各种很难的练习题，不但浪费了时间，效果还不会好。所以建议孩子把教材上基本的定义、公式、例题、规律弄清楚，打好基础，并灵活运用。
由近及远地复习
很多同学在复习时，往往会从头开始，先复习最先学的知识，由远及近地复习。很多人在做一件事的时候，往往刚开始都冲劲十足，慢慢地就疲软了。由远及近地复习策略，尤其是随着内容越来越难，很容易产生疲倦感。
所以，杭州竞思专注力小编建议可以从后往前地复习。因为后学的知识，往往是对前面知识的综合，常常牵涉到前面的知识。由远及近地复习，可以使前后知识联系起来，两者都加深印象。
充分利用错题集
有一位资深老师说过：“做十道新题，不如做一道错题。”
试卷中真正很难的题目，也就占10%~15%左右，不会做影响不大，因为很多同学也不会。但是，以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你家孩子仍然出错的话，差距就这样拉开了。
因此，期末复习的过程中，孩子们一定要拿出一定的时间重新去温习错题集。首先把做错的题，再重新完完整整地做一遍。做完之后对照答案，看看自己还存在哪些问题和漏洞。如果答案正确，那么久将这道题划去，不必再浪费时间。
选择合适的时间背诵记忆
在人脑记忆的三个黄金时段进行背诵，效果会事半功倍，具体操作如下：
早上6-7点，大脑经过了一夜的休息，正处于学习效率的高峰，孩子最好利用这一段时间背诵一些难记但是又必须记住的知识。
下午18点钟，孩子可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西，以加深印象，同时也是整理笔记的黄金时机。
晚上9点左右是记忆力最佳时期，具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象，特别对一些难以记忆的东西加以复习，最容易记牢，不易遗忘。孩子可以躺在床上像放电影一样回放当天所复习的知识，加强巩固。
温馨提示：考试固然重要，一时的成绩不可以忽略，但却不是最重要的。我们要让孩子明白，一时的输赢并不足以决定整个人生，良好的心态、积极向上的态度、合理的规划能力、高效的学习能力才是成功人生的基石!
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