小儿多动症的发病率日趋走高，很多孩子受多动症的困扰没办法好好的学习生活。很多家长都知道多动症会给孩子的学习生活带来很大的影响。那么，小儿多动症的自我疗法有哪些？家长该怎么帮助孩子缓解?
1、饮食上要做好护理
很多的家长认为，现在只有一个孩子，总是想着给孩子吃的好一点，认为荤食的营养价值高，所以就会不断的给孩子吃荤食，而忘记了给孩子吃一些素的食物，这样是不对的，因为荤食中脂肪高、能量高，维生素就会比较少，当孩子体内的能量过多的话，孩子用不完就会造成孩子出现多动的情况，所以饮食上还是需要荤素搭配的好。
2、增加孩子的室外活动时间
我们要知道多动症的孩子，在学习上或者是生活上，总是喜欢动来动去，安静不下来，这个时候家长就更加地烦恼，会控制孩子出门玩耍的时间，总是以为盯着让孩子写作业会有效果，其实不然，这个时候我们家长越是看得紧我们的小朋友越容易出现逆反的心理，我们的家长应该做的是，带着孩子出门活动一下而已，例如可以跑步、打球、溜冰等，这样就消耗了孩子过多的能量，减少多动症的发作。
3、要有宣泄的机会
小孩也是有很多烦恼的，当他们整天都在看书写作业，还经常被批评的话他们的心里也会烦躁，也会压抑，所以有的时候小孩在家 发就会发脾气，在学校和同学争吵，这是他们宣泄情绪的表现。这个时候家长是不应该批评的，而是带着孩子出门散心，让孩子的情绪得到宣泄，这样的话，对于多动症是有很大帮助的。
4、培养兴趣和爱好
有些家长如果发现小孩有多动症的话，就应该给他们创造一个良好的学习环境，并且慢慢的培养他们求知的欲望，同时也在教育他们学习的方法，这样可以有效的，让这些孩子把过多的精力花费在寻找知识的上面，变相转移了他们的注意力，同时也为他们以后的学习方法奠定了良好的学习基础。
小儿多动症发病率逐年上升。据调查，小学生中多动症的患病率为8.6%。多动症患儿男比女多，约为4—9:1。国内曾有人对1292名违法犯罪少年进行调查，发现978人在学龄期曾被诊断为儿童多动症，患病率为75%。说明患多动症的儿童易产生心理问题、品行障碍，甚至违法犯罪。
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