从世界范围来看，多动症的患病率约为5%，也就是说20个孩子中，就有1个孩子患多动症;男女性别比是3:1。
随着小孩长大，许多家长会开始担心孩子“专注力”的问题，也担心孩子进入小学后，长达30-40分钟的一节课让孩子感到无聊，出现坐不住、听不进去等情况。
所以，小孩好动怎么办?怎样培养孩子的注意力?今天，竞思专注力就和大家聊一聊“多动症”与“注意力”的相关知识!
一、认识“多动症”和“注意力”
1.了解“多动症”
“多动症”其实并非专业疾病诊断名词，而是一种通称，常用于描述儿童表现出明显的好动症状。具有医疗诊断意义的真正全名是“注意缺陷多动障碍”(Attention Deficit Hyperactivity Disorder，简称：“AHDH”)。
2.“多动症”症状。
“注意缺陷多动障碍”是一种较为常见的儿童疾病，不仅表现为多动(如经常发呆、走神、上课听讲不能集中、丢三落四、粗心大意、畏难情绪持久而强烈、无法坚持到底);也表现为注意力不集中(例如坐不住、小动作多、很难安静、容易插嘴和打断他人说话等等)。
3.什么因素可导致“多动症”?
尽管对于每个孩子来说，“多动症”和“注意力缺陷”可能同时存在，但是这两个表现度(即：严重性)并不完全一致，也就是：有些孩子临床表现以“多动”为主，有些孩子临床表现以“注意力缺陷”为主。
由于“多动症”儿童常伴有各种各样的行为问题，父母和老师常将此视为孩子的不良品行或心理问题，甚至以不合理的方式，而加以更严厉的惩罚。
事实上，“多动症”是一种主要由遗传因素引起的神经发育疾病，是由于先天发育缺陷造成的，也可能是由一些负责注意力和自我控制的区域内先天发育缺陷(不平衡)造成的。因此，孩子有时并不是自己主观地不想好好的表现，而是心有余力不足啊。
温暖提示：很多学龄前、学龄期的儿童存在着上述所谓“多动症”或“注意力缺失”现象，但并未影响到他们的日常生活和学习。事实上，这是一种“生理现象”，并非我们普通人通过主观的判断和想象，就能判定孩子是否“多动症”或/和“注意力缺陷”。对于儿童来说，“注意缺陷多动障碍”需要对儿童进行严格的专业检查、评估和诊断。
4.什么是“注意力”、“专注力”?
注意力：心理活动对某一对象的指向和集中，全神贯注地进行活动，而忽略外部环境对视、听、触觉等干扰的能力，是影响儿童学习过程的重要因素之一，也就是心无旁骛。
儿童自出生以来，“注意”的能力是逐步发展的，由“无意注意”发展到“有意注意”。
无意注意：无预先设定的目标，不需要意志努力的注意过程。
特征：由外界刺激引起的(常常是);无意愿努力的。相对被动的，例如：一个小孩在路上听到有人叫自己的名字，他会自然而然地抬起头来。
有意注意：预先确定了目标的，需要意志努力的注意力过程(也就是我们常说的“注意力集中”)。
特征：有目标，需要意志努力的。相对主动，比较积极的，如：小孩练习钢琴;学英语的时候;写作业时等等。
所以，专注力，也就是“有意注意”，是注意力的一种。
5.“多动症”与“注意力缺陷”的区别是什么?
注意力缺陷：
1.在学习过程中不注重细节，或者有一些粗心大意的错误;
2.很难维持对任务或活动的关注;
3.直接对他/她讲话时，似乎没有倾听;
4.不能一贯地遵守指示，无法完成学习任务、家务或职责;
5.难以安排和组织任务或活动;
6.避免需要持续心理努力的工作(如：学校作业。家庭作业);
7.丢失工作任务或活动中必需的物品(如：玩具。学校作业。铅笔或书);
8.容易分心;
9.日常活动时健忘。
多动症：
1.手或脚不停地移动或在椅子上移动;
2.在教室或其它需要坐下的情况下离开座位;
3.在不适宜的情况下，跑来跑去;
4.很难安安静静地玩耍或参与闲暇活动;
5.似乎常常“将要离开”或行动就像“被发动机驱动似的”;
6.讲话太多;
7.问题还未问完，就抢先回答;
8.很难等候轮替;
9.打搅或干扰别人的谈话或活动。
二、孩子保持多长时间“注意力”才是正常的?
0-6岁的孩子通常注意力集中的时间比较短，因为控制注意力的中心就是大脑的额叶，直到7岁时才会达到成熟。
一般来说，儿童注意力集中的时间随年龄的不同而不同，正常的孩子(非“多动症”患者)注意力集中的时间与他们的年龄乘以2-5分钟，2岁的孩子集中注意力的时间在4-10分钟内，3岁则是6-15分钟，依次类推。
但是不排除现在的小孩，一些注意力集中的时间比较长。例如许多父母表示，他们的孩子在看绘本时就能看到20-30分钟。因此需要结合患者的具体情况进行具体分析。
三、怎样让孩子现在的年龄使“注意力”最大化?
1.合理期望。
要符合年龄和性格特点，不期待孩子长时间集中注意力，让孩子有适当的走神。
2.鼓励运动。
培养孩子锻炼习惯，每周要有固定的锻炼时间。由于锻炼(特别是大动作)，有利于感觉统合，有助于儿童提高注意力。
3.尊重需求。
尽量避免不停地安排、要求、命令孩子去维持或转移注意力，也不要把一件事情强加于一个孩子，而是在事先作好预告，要具体到“再玩几步?”这些细节。
例如，这样说：
“接着要吃东西了，宝宝还要玩几步?”
“搭好5个积木，然后跟玩具说拜拜。”
“帮妈妈拿筷子准备吃饭了。”
当孩子感觉得到尊重，给到时间来转移注意力，孩子就更愿意合作。
4.引起兴趣。
例如：刚开始的时候，孩子对绘图很感兴趣，但是维持时间不长，自己翻一翻就没有兴趣了，家长可以帮孩子找出更多乐趣：共同阅读绘本，当孩子指出自己所知道的图片时，用比喻、互动、唱歌等方式联系生活实际。那样，孩子会更加投入。
5.稳定情绪。
要让孩子“有情绪”，如果去压抑和否定孩子的情感，孩子的情绪只会越来越强烈或者持续很长时间。如果你的情绪慢慢地稳定下来，孩子就有可能将更多的精力和能量投入到需要关注的事情上。
6.避免让儿童接触过多的视听刺激。
1)控制电视、iPad、电话的音量和播放时间。
竞思专注力老师在咨询时发现，有的小孩在家长时间开着电视，电视的声音就像背景音乐一样，孩子们虽然没看电视，但也不是对里面的表演一无所知。这一伴随性的、间接的、被动的注意力，如果变成了一种习惯，也会损害孩子的专注力。
2)给孩子少量、逐步的选择。
太多的选择，或者花样变化的太快，都会让孩子分心。所以要尽量避免在孩子面前摆出一大把玩具，数量和质量都需要家长把关。
比如：
一次给孩子1-2个玩具，陪孩子一起玩;
新玩具最好一件一件给，确保孩子有充足的时间、机会去玩和探索。
当父母发现或怀疑孩子有“注意缺陷多动障碍”这一问题时，切不可妄下结论，应及时带孩子去专业机构找专家评估和诊治哦。
