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邀请您和孩子来挑战最简单的注意力测试!

文章来源:注意力训练   编辑:Admin    添加时间:2021-12-03 11:31:09
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今日邀请您和孩子来挑战最简单的注意力测试!没错,不只是孩子做,我们自己也可以来挑战!

做完注意力测试后,你们肯定会和我有同样的感觉。我们成天焦虑孩子们注意力不集中,一看到娃走神就特别“烦躁、恨铁不成钢”,但是我们大人多半自己都没多好(注意力缺失因遗传因素的比例也不小),甚至比他们更糟。理解了这一点,就不会动不动地责备他们,相对地更能接受这种现状吧!

自然也不是说我们就这么“躺平”了,“注意力缺失”的孩子,还是需要做一些专门训练。

注意力缺失的孩子,容易分心,做些小动作。例如,我们陪着孩子一起读书,他会小手一刻不停地拔毛线;上学的时候,可以在上课时自顾自地玩削铅笔等。

因此注意力方面需要特别关注,医生说,对注意力的锻炼提升其实是一个长期的过程,而且要从运动、各种小注意力专项等方面一起训练。

我们今天要讲的是一种“舒尔特方格训练法”(既能测试注意力水平,又是一种良好的注意力训练方法),操作极为方便,只需一份表格,随时随地练习即可。

一、舒尔特方格是什么?

舒尔特方格,是目前公认的科学、有效的专注力训练方法。

1.先在一张白纸上画一个5X5方格的表格;

舒尔特方格注意力测试训练

2.将1~25的数字打乱,写进表格;

舒尔特方格注意力测试训练

3.按数字1~25的顺序依次指出数字,并统计这个过程所使用的时间。时间越短,表示注意力就越集中;

舒尔特方格注意力测试训练

4.父母可以和孩子比赛,比谁用得时间少,增加游戏乐趣。

在寻找一个目标数字时,注意力需要非常集中,在短时间内反复练习,使大脑的专注能力得到加强。舒尔特方格的原理主要是通过动态训练来锻炼视神经末梢,因此它还可以有效扩展视幅,加速阅读节奏,锻炼眼睛快速认读能力。

舒尔特方格评分标准对照表

和孩子连续测了三四次,最好的一次是56秒,仍然没有到达及格线,看孩子找数字费劲,孩子爸在旁边叹了声,这不知道像谁的!

听到了言外之音,我建议全家人一起来PK。结果孩子爸爸用了26秒,他还在得意,但是对照评分,还是没有通过。

再来看我,21秒。在第二轮比赛中,我终于勉强进入20秒的及格时间!在旁边孩子十分崇拜的样子,很坦率地说:“妈妈真不错哦!”

哎呀,孩子真比我们更懂得鼓励,从那时起,我和孩子爸爸就释怀了很多(当然这只是关于注意力判断的一个测量维度,不能全面地说明问题。)

这样一家人一起PK真的很棒,第二天我找到办公司的小伙伴们都测试了,结果也是“惨不忍睹”。

在我们一味地责备孩子时,大人们真的也不见得有多好。

不要只看25个数字,但真正有效的测试与训练,对舒尔特方格的数字排列要求非常严格,任何两个邻近方格不能出现连号,排列次序也有很大的差别。

最后还要说一下,如果你的孩子测试成绩几次都不太理想,也请你理性地看待这个结果。

自身注意力的好坏,和遗传的相关性比较大,我们也要自我反思一下,有没有给孩子创造一个可以集中注意力的环境,孩子后天的注意力发展是否正常,他们手边正在做的事是否经常被打断?总之一句话,孩子注意力不行,大概率是赖不了他们。

二、孩子注意力不集中是否可以培养?

当然,注意力不集中情况比较严重的孩子,可以寻求专注的注意力训练机构帮助,比如竞思专注力训练

竞思专注力引进美国专业的脑电生物反馈技术,结合沙盘训练、心理辅导、情绪管理、习题巩固、行为约束等训练辅助提高学员的注意力。与其他治疗手段相比,脑电训练保障了长久的训练效果;与药物治疗相比,脑电训练摆脱了药物治疗效果的反复无常、终身依赖性和副作用,实现训练的安全性。

目前,竞思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、广州、成都、苏州、无锡、长沙、武汉、宁波等20个城市已成立超过60家中心,服务超过60万人次中国学员,深受家长和学员的好评。

标签:简单的注意力测试,孩子注意力测试

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